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Sag mal, kennst du das? Du lernst jemanden kennen, ihr versteht euch auf Anhieb, und plötzlich denkst du: „Das könnte echt was sein.“ Aber dann passiert etwas, das dich komplett aus der Bahn wirft: Der andere zieht sich zurück, sagt oder tut etwas, das alles in Frage stellt, und du fragst dich: „Habe ich das falsch verstanden?“
Ich glaube, solche Dynamiken kennt jeder von uns. Dieses Hin und Her zwischen Nähe und Distanz kann wahnsinnig zermürbend sein. Man will verstehen, man gibt alles, aber am Ende fühlt es sich an, als ob man immer wieder gegen unsichtbare Mauern rennt. Mauern, die der andere gebaut hat – nicht gegen dich, sondern vielleicht gegen das Leben, die Vergangenheit, oder die Angst, sich wirklich einzulassen.
In diesem Beitrag will ich genau darüber sprechen. Warum geraten wir in solche Muster? Was macht das mit uns – und was können wir tun, um uns selbst in diesen Situationen nicht zu verlieren?
Nähe und Distanz – Warum das Hin und Her so zermürbend ist
Es ist doch verrückt, oder? Manchmal fühlt sich eine Beziehung oder ein Kennenlernen wie ein perfekt eingespieltes Duett an. Alles läuft harmonisch, man fühlt sich verstanden, sicher, vielleicht sogar richtig angekommen. Aber dann, ganz plötzlich, kippt die Stimmung. Der andere zieht sich zurück, antwortet schroff oder wirkt distanziert. Und du sitzt da, mitten im Chaos, und denkst dir: „Was ist jetzt passiert?“
Das ist das Schwierige an Beziehungen, in denen Nähe und Distanz ständig gegeneinander arbeiten. Auf der einen Seite spürst du diese tiefen Momente, die fast magisch wirken. Auf der anderen Seite bricht das Ganze ein, als ob jemand einen unsichtbaren Schalter umgelegt hätte. Es ist, als ob der andere immer einen Schritt zurückgeht, sobald du einen Schritt näher kommst. Und jedes Mal fragst du dich: „Was habe ich falsch gemacht?“
Aber hier liegt der Knackpunkt: Meistens liegt es gar nicht an dir. Es liegt an alten Mustern, Unsicherheiten oder Ängsten des anderen. Vielleicht will er sich einlassen, aber etwas hält ihn zurück. Vielleicht spürt er, dass diese Nähe ihn verletzbar macht – und um das zu verhindern, baut er Mauern, ohne es bewusst zu wollen.
Warum Nähe manchmal so schwerfällt
Vielleicht fragst du dich an diesem Punkt: Warum ist das eigentlich so schwer? Warum kann Nähe für manche Menschen so beängstigend sein, dass sie lieber auf Distanz gehen, selbst wenn die Verbindung echt und gut ist?
Die Antwort liegt oft in der Vergangenheit. Erfahrungen prägen uns. Wenn jemand mal verletzt wurde, sei es durch eine Beziehung, durch Enttäuschungen oder durch das Gefühl, nicht genug zu sein, dann baut er Mauern. Diese Mauern fühlen sich für denjenigen sicher an – sie schützen ihn vor dem Schmerz, den er fürchtet. Aber das Problem ist: Diese Mauern schützen nicht nur vor dem Schmerz, sie schließen auch alles Gute aus.
Für den anderen – also für dich in dieser Dynamik – kann das unfassbar anstrengend sein. Du versuchst, durch diese Schutzschicht zu dringen, willst zeigen, dass du keine Bedrohung bist, dass es okay ist, sich fallen zu lassen. Aber das Problem ist: Solange der andere nicht bereit ist, diese Mauern selbst einzureißen, bleibt deine Energie im Leeren.
Was macht das mit dir?
Aber jetzt mal ehrlich: Was macht das eigentlich mit dir, wenn du immer wieder gegen diese Mauern stößt? Wenn du dich bemühst, alles gibst und trotzdem das Gefühl hast, du kommst nicht durch?
Es hinterlässt Spuren. Dieses ständige Ringen um Nähe kann dich zermürben. Du beginnst, an dir selbst zu zweifeln: „Bin ich nicht genug? Mache ich etwas falsch?“ Und dabei vergisst du, dass diese Dynamik gar nichts mit deinem Wert zu tun hat, sondern mit den Ängsten und Unsicherheiten des anderen.
Das Schwierige ist, dass diese Momente, in denen die Mauern kurz fallen, dir Hoffnung geben. Du siehst, was möglich wäre, und das lässt dich weitermachen. Aber du darfst nicht vergessen: Es ist nicht deine Aufgabe, jemanden zu „retten“ oder durch diese Mauern zu brechen.
Muster prägen uns – aber sie definieren uns nicht
Wir alle bringen unsere Erfahrungen und Ängste in Beziehungen mit, aber das heißt nicht, dass diese Muster unser Schicksal sind. Jede neue Begegnung ist auch eine neue Chance, anders zu handeln, tiefer zu gehen und Energie aus den Herausforderungen zu schöpfen.
Für mich persönlich war es immer wichtig, aus schwierigen Momenten neue Energie zu ziehen – nicht, um mich abzuschotten, sondern um mich weiterzuentwickeln. Aus der Not eine Tugend zu machen, aus dem Niederschlag den Aufstieg: Das ist nicht immer leicht, aber es lohnt sich. Natürlich funktioniert das nur, wenn beide Seiten bereit sind, sich auf etwas Echtes einzulassen.
